走路被公认为是比较健康的一大运动，我们每天都会走路，但是你走的健康吗？有人知道走路有哪些误区呢？

1.走路的地方：爱在马路边走。
研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。
2.走路的时间：天没亮就开走，早上空气不好。
3.走路的时机：饭后立即就走，正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。
4.走路的姿势：含胸低头。
这样走达不到好的锻炼效果，还会导致软组织的损伤。
5.走路的步数：每天2万步。
长时间暴走，中老年人的半月板容易受伤。
一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。
生命虽然在于运动，但关节还得省着用。
6.走路准备：健步走前不热身。
7.走路的习惯：例如空腹快走等。

正确的走法是什么？
请记住以下3点：
1.什么时间走：下午.好，尤其是患有心血管疾病的老人。
2.每天走多少步.好：4000-7000步！
3.走多久：大于30分钟！哪里走好？草地、土地。

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